Owsianka nocna z jogurtem
Nocna owsianka z jogurtem na śniadanie? Czemu nie! Sprawdź jak zrobić pyszną, zdrową i pożywną owsiankę z dodatkiem jogurtu naturalnego. Posiłek przygotujesz bez gotowania, a całość nie zajmie Ci dłużej niż kilkanaście minut. Oto moja propozycja na dobry początek dnia.
Czas przygotowania: 10 minut
Liczba porcji: 1
Owsianka nocna z jogurtem składniki
Składniki na jedną porcję:
- 55 g płatków owsianych (około pół szklanki)
- 250 ml jogurtu naturalnego
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- ok. 4 kostki czekolady gorzkiej
- ulubione owoce: garść malin, borówek, pół banana lub inne
Owsianka nocna z jogurtem przepis
Przygotuj naczynie na nocna owsiankę, może być to miseczka, słoik ok. 0,5 l lub duża szklanka. W naczyniu umieść jogurt, wsyp płatki owsiane, wiórki kokosowe, łyżkę miodu i pokrojoną gorzka czekoladę. Wszystko wymieszaj do czasu, aż miód się rozpuści.
Po wymieszaniu naczynie szczelnie przykryj i wstaw na noc do lodówki.
Następnego dnia rano wyjmij owsiankę, wyłóż przygotowane owoce na wierzch.
Twoje pożywne śniadanie jest już gotowe. Smacznego!
Nocna owsianka z jogurtem naturalnym
Nocna owsianka z jogurtem naturalnym to posiłek o wysokiej wartości odżywczej. Owsianka to bogate źródło błonnika, węglowodanów złożonych oraz białka roślinnego. Jogurt natomiast dostarcza białka oraz probiotyków, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit. Dodatkowo, jogurt zawiera też wapń i witaminę D, co pozytywnie wpływa na zdrowie kości. Nocna owsianka z jogurtem naturalnym to posiłek, który dostarcza dużo składników odżywczych, jest sycący i łatwo przyswajalny przez organizm. Zobacz też mój przepis na nocną owsiankę fit, który będzie ciekawą alternatywą dla osób dbających o linię.
Co dodać do nocnej owsianki z jogurtem – borówki, maliny czy cynamon?
Do nocnej owsianki z jogurtem można dodać wiele różnych składników, w tym borówki, maliny lub rodzynki. Kawałki owoców dodadzą wyjątkowego smaku jak i wartości odżywczych. Jeśli nie masz pod ręką jogurtu, możesz zastąpić go mlekiem. Zobacz też mój przepis na tradycyjną owsiankę z jogurtem.
Cynamon to kolejny składnik, który można dodać do nocnej owsianki z jogurtem. Ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dodatkowo, cynamon może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawić trawienie.
Innymi ciekawymi składnikami, są miód, orzechy, nasiona chia, jabłka, gruszki lub mango. Wszystkie te składniki dostarczą organizmowi wartości odżywczych i poprawią smak posiłku. Jeśli jesteś fanem zdrowych śniadań, do których nie potrzeba zbyt wiele czasu na przygotowanie sprawdź inne moje przepisy na owsianki.
Ja kiedy mam ochotę na nieco bardziej słodką owsiankę dodaje syropu klonowego. Jeśli skorzystałeś z mojego przepisu możesz dodać komentarz, w którym podzielisz się swoją opinią, Chętnie się dowiem jak Ci smakowało!
Nocna owsianka z jogurtem – smaczne i szybkie śniadanie
Nocna owsianka z jogurtem to jedna z nocnych owsianek, która przygotowuje się na wieczór, wstawia do lodówki na całą noc. Rano mamy gotowy do zjedzenia posiłek o kremowej konsystencji. Przełożyć go możemy na talerzyk, bądź zjeść z naczynia, w którym został przygotowany. Ja często robię swoje owsianki w słoiku. Ładnie wtedy wyglądają i wygodnie można zabrać je ze sobą do pracy. Nocna owsianka to świetny pomysł na szybkie śniadanie dla zapracowanych.
